בואו נבדוק רגע את הדעה הזו שרווחת בקרב הרבה בני אדם ומומלצת כל כך ע"י רופאים, מאמנים ואנשי מקצוע מתחומי הבריאות השונים וכעובדה הפעילות הנפוצה ביותר בישראל וכנראה בעולם כולו.
1. הליכה מתאימה ועושה טוב לכלם.
2. אפשר לבצע אותה בכל שעה וכמעט בכל מקום על פני כדור הארץ.
3. היא זולה או בחינם.
4. ההליכה היא ספונטנית מאחר ומוטמעת בגופנו ללא צורך בלימוד.
5. אפשר ללכת לבד או ביחד או בקבוצה.
6. קל להתחיל, קל לבצע, ניתן לווסת כרצוננו וקל להתמיד בה.
7. אפשר לחלק אותה למנו במשך היום.
8. משפרת את התפקוד שלנו.
9. רמת הסיכון מינימלית.
10. ההליכה הכנה טובה לפעילות אחרת.
11. משפרת את הכושר בהתאם למידת ההשקעה שנבחר.
12. מחזקת את שרירי הגפיים התחתונות בעיקר.
13. מסייעת לשמירת משקל תקין בהתאם להשקעה שלנו.
14. חשובה למפרקים אך לעיתים מכבידה.
15. משפיעה לטובה על לחץ הדם שלנו.
16. משפיעה לטובה על רמת הכולסטרול על מרכיביו השונים.
17. משפיעה לטוב על איזון משק הסוכר בדם ( חשוב מאד לחולי סוכרת לדוגמא).
18. משפיעה לטובה על הקטנת התארעות אירועים לבביים או מוחיים.
19. משפיעה לטובה על תסמיני הריון השונים.
20. משפיעה לטוב על תופעות תסמונת קדם ויסתית.
21. ישנה השפעה על חיזוק העצם או שמירת הצפיפות בהתאם לעצימות המאמץ כמובן.
22. השפעות המיטיבות של ההליכה מהוות חסם מסוים מפני מחלות הסרטן השונות.
23. ההליכה משפיעה לטוב על תהליך העיכול ומניעת עצירות.
24. משפרת את היציבה במידה מסוימת.
25. מגבירה הפרשת מלטונין המסייע לשינה תקינה.
26. משפיעה לטוב על תהליכי חשיבה וזיכרון.
27. מרגיעה מבלי להתיש את ההולך.
28. השפעות חיוביות על תופעות דיכאון וחרדה.
29. עשויה להקל על תסמיני גיל המעבר.
30. ההליכה מסייעת להתגבר במהלך תהליך גמילה מעישון ומשפרת את תהליך הנשימה ועומקה.
31. משפיעה לטובה על הדימוי העצמי.
32. השפעה מטיבה על התפקוד המיני – שיפור זרימת דם, שיחרור הורמונים שונים.
33. מאריכה את תוחלת החיים כתוצאה מכל התופעות הגופניות, מוחיות שהזכרנו.
קחו כל זאת ובהליכה הנורדית אנו מעצימים אותן באופן משמעותי עוד לפני שדיברנו על חיזוק מסיבי של פלג הגוף העליון.
זה מחזיר אותי לסיפור תוחלת החיים הארוכה ביותר בקרב מנצחי תזמורות.
תחשבו על זה אבל לא יותר מדי, קדימה קחו זוג מקלות וצאו לצעדת הבריאות האולטימטבית כעת !!!!!!
