zaada-givat-hamoreפרוספקט צעדת יערות גבעת המורה

צעדת יערות גבעת המורה 2015

08/04/2015

 קוראים ושוחרי הליכת הכושר הנורדית יקרים,

הנכם מוזמנים לבוא להשתתף בצעדה ולהיחשף להליכה הנורדית בדרך חוויתית.

מדריכים מוזמנים לסייע בהדרכות והשאלת ציוד למשתתפים.

מסלול מיוחד להליכת כושר נורדית

במסגרת המסלול למיטבי לכת תפגשו את עמדת ההדרכה של ביה"ס הישראלי להליכה נורדית. מדריכי ביה"ס ידריכו אתכם בהליכה הנורדית. תמורת הפקדת תעודת זהות או רישיון נהיגה תוכלו לקבל בעמדה, זוג מקלות בהשאלה להליכה נורדית במסלול.

חברותא – אימון קבוצתי נינוח ובכיף הכולל גם טיולים, צעדות ותחרויות .

הרזיה – שריפת קלוריות עד 40% יותר מהליכה רגילה.

טבע – אימוני כיף בפארקים, חוף הים והטבע מסביב לראשל"צ.

כושר גופני – הפעלה של כ – 90% משרירי הגוף כולו, פיתוח כוח, סיבולת לב – ריאה, נשימה ממוקדת, טווחי תנועה גדולים ושיפור קואורדינציה.

חיטוב – רגליים, ידיים, גב, ופלג גוף עליון במיוחד דמוי אימון משקולות.

ההליכה הנורדית מצטיינת בנוסף גם ככלי עזר להפחתת עומסים:

בגב בכלל ומניעת כאבי גב, סיוע לסובלים מעודף משקל, נשים בהריון הזקוקות לתמיכה והקלה על הגב, לשיווי משקל משופר ועוד.