אקוג'ים זהב – מאת איציק לוי

זוהי תכנית לאורח חיים בריא המיועדת למבוגרים בני גיל הזהב שעוצבה בהתחשב באפיונים הפיזיולוגיים, המנטאליים והחברתיים המאפיינים בני אדם בגילאים אלה. ההליכה הנורדית עם מקלות מעוררת עניין והתלהבות בקרב בני גיל זה, מן הטעם שההליכה היא התנועה הבסיסית והחיונית עבורנו בני האדם. ההליכה עם המקלות נותנת מענה טוב למגבלות מסוגים שונים שנוצרות עקב ההזדקנות, ואשר

By | אוקטובר 1st, 2010|יעוץ|0 תגובות

הליכה נורדית וכאבי גב, מה הקשר ?

ההשפעות המיטיבות של ההליכה הנורדית על בריאות הגב והיציבה שלנו

By | אוגוסט 26th, 2010|יעוץ|0 תגובות

הליכה נורדית לגיל הזהב – מאת איציק לוי

במאמר הנוכחי אציין את היתרונות הייחודיים הנוספים של ההליכה בעזרת המקלות לגיל הזהב. אם כך במה שונה הליכה זו מהליכה הרגילה עבור גיל הזהב ?

By | יולי 5th, 2010|יעוץ|7 Comments

הליכה נורדית עם מקלות הליכה

  הליכה נורדית עם מקלות הליכה – מהי ומה ניתן להפיק ממנה ?   ספורט ההליכה הנורדית כפי שמתועד בכתבות עיתון ומחקרים שנעשו באותה תקופה התחיל בארה"ב משנת 1988 . הסיבה היתה שאדם בשם טום רוטלין רץ מרתון מקצועי ומחליק שלג למרחקים ארוכים, קרוס קאונטרי סקי, כתוצאה מפגיעות בברכיים החליט לחפש אלטרנטיבה והחל לרוץ עם מקלות סקי ונוכח לללמוד על ההקלה שאיפשרה ריצה בסגנון זה לברכיים. השלב הבא בהתפתחות היה שטום החליט לוותר על הריצה ולהתמקד בפיתוח הליכה שתדמה את ההחלקה למרחקים ארוכים יחד עם הפעלת מקסימום קבוצות  שרירים בגוף בעת ההליכה. כך החלה העיצוב של שיטת ההליכה בסגנון "EXESTRIDER"שנים מספר לאחר מכן מחליקים למרחקים ארוכים בשיתוף אוניברסיטה למדעי הספורט בפינלנד ערכה ניסויים בשימוש במקלות הסקי להליכה בשטח מתוך מטרה לפתח כושר לגולשי השלג למרחקים ארוכים . לאור הצלחתו , הוא קודם אחר כך על ידי ממשלת פינלאנד מתוך מטרה לעודד את תושבי פינלאנד לעסוק בפעילות ספורטיבית. מאות אלפים מקרב תושבי פינים עוסקים בהליכה נורדית באופן קבוע ושיטתי.

By | יוני 29th, 2010|יעוץ|2 Comments