איך תקבל את המיטב מהשימוש במקלות הליכה נורדית ? השתמש הרבה ויעיל בכוח פלג גוף עליון

בהליכה הנורדית מרכיב הכוח בשרירי פלג גוף עליון הוא גדול בהרבה מריצה, הליכה ורכיבה איך נוכל לוודא שאנחנו מקבלים את המיטב מהשימוש במקלות הליכה הנורדית שלנו ? כוח, כוח, כוח הליכה נורדית ידועה כדרך ידידותית לממש את המוטיבציה ועם הזמן להשיג תוצאות יעילות מהפעילות. מהי המלכודת של הליכה נורדית שמחטיאה את השגת היתרון

By | ינואר 19th, 2018|יעוץ, כללי|0 תגובות

מקלות הליכה נורדית, מה הופך את הקניה אצלנו לחוויה מיוחדת ?

מקלות הליכה נורדית, מה הופך את הקניה אצלנו לחוויה מיוחדת ? הנה התשובה, אנחנו ב"אקוג'ים" מאמינים בכלל שקניה היא חוויה וזה מה שיצרנו, כבר מלפני 4 שנים, בשבילך. שלב א' - נשאל אותך מספר שאלות.כגון: האם הופנת לרכישת מקלות הליכה נורדית ע"י איש מקצוע מתחום הרפואי ? מהו גובהך, ומשקלך, האם הנך סובל ממגבלות או

By | אוגוסט 25th, 2016|יעוץ|0 תגובות

מה עוד אפשר לעשות עם המקלות וההליכה הנורדית ?

ריקוד ההליכה הנורדית פן יפה נוסף של ההליכה לצפיה בסרטון לחץ על התמונה מעלה שלום לכם נעמי, רנדי, יעל ואיציק. חולקת אתכם קצת נחת מהמקלות הנורדיים. היום החלה שנת פעילות החוגים בגבעת שמואל, יש לי קבוצות קבועות של התעמלות בריאותית בעיר מזה 26 שנה. היום חזרנו לפעילות אחרי חופשת הקיץ. החלטתי לקחת את

By | ספטמבר 2nd, 2014|יעוץ|0 תגובות

סקירת נעליים – המועדפות שלי

סקירת נעליים – המועדפות שלי פורסם ב 7 פברואר 2014 ידי ג'יל סטיוארט אנחנו נשאלים כל יום איזה סוג של נעליים מתאימות להליכה בחורף ובגשם, ולמרות שקל לספק רשימה מרשימה ותכונות אידיאלית ….. נוחות והתאמה הן העיקר. רוב האנשים נוטים להעדיף לרכוש מותגים מפורסמים. אם אתם מחפשים נעליים מתאימות להליכה נורדית – הנה הטיפים החשובים שלנו:

By | פברואר 7th, 2014|יעוץ|0 תגובות

בחירת מקלות הליכה נורדית -מדריך שימושי ! איציק לוי

בחירת מקלות מושפעת מהמיתוסים שמקלות הליכה נורדית חייבים להיות קבועים ועשויים מסיבי פחמן ! אנחנו מומחי הליכה נורדית ויש לנו אלפי מדריכים ברחבי בריטניה שיעזרו לנו להמליץ ​​על מקלות מתאימים ללקוחותיהם. מקלות ההליכה האיכותיים שלנו , בדרך כלל מומלץ לבחור מקלות מתכוננים אם הם יכולים להרשות לעצמם וללא ספק, המודל הפופולרי ביותר מאז ומתמיד מקלות היוקרתיים של Gabel & Leki שאינם עשויים פחמן ואינם באורך קבוע !

By | ינואר 12th, 2014|יעוץ|תגובה 1

מהי הדרך הפשוטה שתעביר כאבי גב תחתון

לא תרופות, לא ניתוחים: חוקרות מאוניברסיטת ת"א מצאו שתוכנית פשוטה של הליכה אירובית במשך 40-20 דקות, פעמיים-שלוש בשבוע, נמצאה הכי יעילה בהקלת כאבים בגב התחתון פורסם ב 06.03.13 ב YNET כאבים בגב התחתון הם בעיה נפוצה ביותר, ומי שסובל ממנה נדרש לא פעם לטיפולים חוזרים במרפאות לפיזיותרפיה. אך מסתבר כי ישנה דרך פשוטה למדי להקל

By | מרץ 13th, 2013|יעוץ|0 תגובות

ההוצאה הקלורית בהליכה רגילה לעומת ההליכה הנורדית/ מאת איציק לוי

שלום צועדים וצועדות נמרצים, הבוקר בעת הצעידה באימון הבוקר שלי תוך הקשבתי לגופי, נזכרתי בשיחה שהתנהלה, עם ראקל חברתנו שהחלה תהליך של הרזיה/שינוי הרכב גוף, בעת שצעדנו אתמול בערב בפעם הראשונה עם המקלות, בשבילים של קיבוץ אור הנר. ראקל האירה לי שבהליכה בלי המקלות היא צועדת מהר יותר ולכן זה שורף יותר קלוריות, והארה זו

By | נובמבר 4th, 2012|יעוץ|2 Comments

מה מעוללות לגוף הדיאטות ללא פעילות גופנית ?

כאשר מפחיתים את כמות האנרגיה הנאכלת ל-1,200 קלוריות ביום (ולעיתים אף לפחות מזה) הגוף מגיב בסדרה של שינויים: 1 . הפחתה בנוזלים בסדר גודל של 1 עד 10 קילוגרמים בשבוע. 2. הפחתה של 1 קילוגרם מסת שריר על כל הפחתה של 1 קילוגרם שומן. 3. הפחתת 1 קילוגרם שומן כל 10 ימים בדיאטת 1,200 קלוריות.

By | ספטמבר 30th, 2012|יעוץ|0 תגובות

הליכה נורדית לעומת הליכה רגילה

ההליכה הליכה הרגילה היא כידוע, פעילות גופנית שמועילה לבריאותנו, והיא חלק טבעי מדפוס התנועה של האדם. דבר נוסף שידוע, הליכה היא הפעילות הגופנית הספורטיבית היומיומית הנפוצה ביותר בתבל. האם ידעת שבהליכת הכושר היומית שלך תוכל לשרוף עד 40% יותר קלוריות, תחזק מאד את הגב והידיים החזה והבטן כמעט כמו בחדר הכשר, תחסוך תשלום מנוי חודשי של

By | אוגוסט 10th, 2012|יעוץ|0 תגובות

ההליכה האם היא באמת כל כך מועילה ?

בואו נבדוק רגע את הדעה הזו שרווחת בקרב הרבה בני אדם ומומלצת כל כך ע"י רופאים, מאמנים ואנשי מקצוע מתחומי הבריאות השונים וכעובדה הפעילות הנפוצה ביותר בישראל וכנראה בעולם כולו. 1. הליכה מתאימה ועושה טוב לכלם. 2. אפשר לבצע אותה בכל שעה וכמעט בכל מקום על פני כדור הארץ. 3. היא זולה או בחינם. 4.

By | פברואר 15th, 2012|יעוץ|0 תגובות